Помогите развить визуализацию

Здравствуйте, надеюсь у кого-нибудь найдётся совет.
Я хочу тренироваться в одной очень сложной практике.. но для неё желательно уметь хорошо визуализировать (видеть картинки не из реального мира, а "мозгом" что ли). И для этого нужно в начале увидеть белую точку, затем растянуть её в линию, геометрическую фигуру и т.д. вплоть до воспринимания "картинки" как в реальном мире.. хотя, это уже лучше назвать "виртуальным" миром.
И основная проблема в том, что я закрываю глаза и никак не могу "создать" эту белую точку.. по крайней мере, не могу постоянно видеть её (максимум, доли секунд). Может вы знаете способы решения этой проблемы?

Здравствуйте, а можно ли уточнить, из какой области эзотерики данная практика?

Именно представление белой точки, растягивание её и т.д. неизвестно откуда.. это была всего лишь статья, точнее, десяток подобных статей, разбросанных по всему интернету. Без каких-либо уточнений её "области".
А то, что я собираюсь практиковать далее, создано на основании всего, что я нашёл. И кстати, продолжаю находить в различных источниках.. но это не важно.

Для того, чтобы что-то провизуализировать, необходимо это видеть перед собой. Когда-то я пытался провизуалить цветок - розу, к примеру, с помощью картинки. А также пробовал проделать это с небольшими предметами - ключом, ручкой. Главное, чтобы предмет не начал сразу же менять форму. Это требует определённой практики. Поэтому лучше всего изобразить эту точку и долго на ней концентрироваться.

Здравствуйте, Darkonix. Насколько я поняла, вы тренируетесь по советам из интернета.
Попробуйте более широкие тренировки на улучшение деятельности мозга. А именно запросите в интернете: "мнемотехники", "активный разум", "голографическая память".
Если будут сложности, говорите. Найду конкретные ссылки. (сейчас чуток времени не хватает)

На сколько мне известно эта белая точка относиться к технике открытия третье глаза, и вы желаете научиться работать в астрале. Вопрос для чего вам это? Опытные и начинающие практики, наоборот уходят от этого, там очень опасно. Особенно для тех кто сам пытается туда попасть, без дара с выше.

(Отвечаю так поздно, потому что с понедельника не мог зайти в интернет.)
Спасибо за совет с "голографической память". Нашёл группу в ВК, в которой была ссылка на электронную версию книги. Скоро  прочту, посмотрю насколько это поможет.

Венера, я не думаю что буду работать именно с астралом.. и даже скорее всего не с третьим глазом. По крайней мере, в самом начале, а когда до них дойду, то уже будет всё равно "опасно / не опасно". Но ещё рано делать выводы, поэтому попрактикую - увижу к чему это приведёт. Умение работать с визуализацией мне нужно только как инструмент создания ярких зрительных образов, за которые можно уцепиться вниманием, чтобы концентрироваться на них и не "витать от одной мысли к другой".

Если кратко, то пока что мой выбранный способ тренировки визуализации пока что такой (нашёл старые записи, записывал.. здесь содержатся мои комментарии, которые уже можно было бы ещё больше расписать.. но решил что это никому не нужно). Если у кого есть советы "как улучшить это (до части с растягиванием точки и т.д.)", то буду очень рад.

Описание:
(ПОДГОТОВКА, проверка наличия способности) Приступим к рассмотрению вопроса. В начале нужно определить можешь ли ты видеть что-то (пятна, силуэты, разводы..) с закрытыми глазами. Если умеешь, то тебе будет в начале легче. Для чистоты практики пока что перестань ассоциировать эти размытия с реальным миром (не думай что ты видишь комнату руки и т.д.), так как это ограничит тебя в самом начале, станешь более "приземленным"..

(ПЕРВЫЙ ШАГ) Далее тебе нужно рассматривать эти размытия и пытаться увидеть белую точку.

1) Просто смотри в одно место, старайся не водить глазами из одной области в другую совсем.
2) Когда увидишь точку начни её перемещать, научить вызывать и убирать.
3) Далее растяни её в линию, также поэкспериментируй с ней.
4) Далее создавай различные геометрические фигуры.
5) Далее создавай объёмные фигуры.
6) На каком-то этапе можешь начать изменять цвета. Так же экспериментируй, тренируйся с этим.
7) Далее создавай простые вещи (яблоко, стол, чашку).
Усложняй образы, пока не научишься создавать вокруг себя сцены (море, лес, комнату).

(СОВЕТЫ)
1) Чем легче научишься создавать и изменять это, тем лучше. Не торопись усложнять упражнения, чем меньше будет контроль в начале, тем сложнее будет дальше. Всё просто.))
2) Ах, да, чуть не забыл. Всё это можно делать и с открытыми глазами. Просто с закрытыми легче начинать.

(ЕСЛИ НЕ УМЕЕШЬ ВИДЕТЬ пятна, силуэты, разводы.. 1 Вариант)
Если ты не видишь никаких "разводов", "пятен" с закрытыми, то тут сложнее.

1) Тебе так же нужно расслабиться, смотреть в одну точку.
2) Через какое-то время ты начнёшь улавливать какие-то очень мелкие точки плавающие вокруг, но которые очень сложно удержать вниманием. Они быстро исчезают. Можешь пытаться наблюдать за ними. Или можно её (точку) представить (не увидеть "физическими глазами", а просто представить "что она как бы есть.. имеет белый цвет.. маленькая")
3) и пытаться чередовать всматривание в темноту перед закрытыми глазами и "представляемый" образ точки.
4) Вскоре они наложатся друг на друга и ты можешь пытаться улучшить её видимость.

(ЕСЛИ НЕ УМЕЕШЬ ВИДЕТЬ пятна, силуэты, разводы.. 2 Вариант)
Есть другой вариант начать (увидеть белую точку).

1) Нужно нарисовать на белом листе чёрную точку размером с монету и повесить на уровне головы (для удобства) на расстоянии 3 метров.
2) Если смотреть на неё не делая резких движений глазами и не переводя внимание от одного края точки к другому, то вскоре заметишь послеобраз вокруг точки.
3) Ты заметишь что некоторые качества зрения в это время будут резко менять и будет хотеться "поводить" глазами из стороны в сторону, изменить резкость и т.п. Можешь поиграться с этими настройками (не только со зрением, но и в теле появляются какие-то странные ощущения) и выбрать те действия, которые тебе кажутся правильными для дальнейшего развития концентрации. Это не самое главное.
4) Вскоре в центре черной точки появятся различные пятна. Скорее всего это как-то связано с послеобразами..

Ладно, в общем, так ты научишься с помощью подручных средств создавать видимые физическими глазами белые точки. Нужно только запомнить процессы, которые происходили. Или тренироваться, пока это не будет быстро появляться.. И затем можешь переходить к упражнениям записанным в самом начале.

(ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ)
Кстати, если продолжать смотреть на эти светлые пятна в чёрной точке, то можно научиться "входить внимание" в неё и видеть видения. Далее можно просто запомнить этот процесс и вызывать видения, когда захочется.

Дополнение. Если долго не спать, то можно увеличить эффективность практики, но состояние будет не очень приятное.

Данное "описание" слишком сумбурное. Даже мне трудно было читать (не то, что следовать).
Нашла для вас материал: http://www.talentcity.ru/useful-materials

Я отредактировал "описание", просто добавил номера к предложениям и пометил (...), где начинается новая мысль.

Кстати, только что прочёл книгу по голографической памяти (но версию 7.0, так как начал читать её раньше). Это наиболее похоже по сравнению с другими практиками на то, что я составил для своих тренировок. Но мне кажется, что эта практика будет ещё очень долго развиваться, в ней есть ещё слишком много мест для улучшений.. Но в целом, её автор молодец.

Есть один вопрос. Я, конечно, мог пропустить это, так как слушал аудио-воспроизведение текста на максимальной скорости, но мне кажется что про "секрет запрета предсказананий" забыли написать.. написали что "вернутся к этому попозже", но видимо забыли. В чём заключается причина запрета?

Этот секрет по смыслу перекликается с принятием предсказаниями на таро или рунах или других гадательных системах.
Принцип состоит в том, что предсказать своё будущее сам себе ты можешь. Это довольно легко. Это больше похоже на планирование своей жизни.
Запрет начинает распространяться на других. Научившись понимать себя, оперировать мнемотехниками в своей жизни, мы можем с большой точностью предвидеть будущее других людей, угадывать исход событий и т.п. Но сообщая это другим (тем, кто участвует в этом будущем и событиях, тем, кто зависит от своих решений и "судьбы"), мы лишаем их свободы воли, свободы выбора, берем ответственность на себя за свою жизнь, за их жизнь... А этого права нам никто не давал. Поэтому: думайте о себе. И только. Разумный эгоизм вам в помощь.

Кстати, рекомендую почитать официальную группу "Города Талантов" во вконтакте. Там очень много дополнительных статей, упражнений на развитие памяти и тренировку воображения.

Darkonix пишет:
И основная проблема в том, что я закрываю глаза и никак не могу "создать" эту белую точку.. по крайней мере, не могу постоянно видеть её (максимум, доли секунд). Может вы знаете способы решения этой проблемы?

Не пытайтесь увидеть точку, знайте что она есть.
Вам мешают собственные мысли и блоки. Когда не получается подтягиваются эмоции деструктивные
Медитации могут помочь (отстраненное наблюдение за процессами в вас и в дальнейшем научитесь их контролировать или в идеале не думать, в самом широком смысле этого слова).
Идти через преодоление - не лучший способ. Лучше решить проблему, чем вечно с ней бороться.

Венера пишет:На сколько мне известно эта белая точка относиться к технике открытия третье глаза, и вы желаете научиться работать в астрале. Вопрос для чего вам это? Опытные и начинающие практики, наоборот уходят от этого, там очень опасно. Особенно для тех кто сам пытается туда попасть, без дара с выше.

Опасно там для тех, у кого бардак внутри и разлад с самим собой.
Грамотно развитый практик не уходит от этого))) это такая же часть его жизни как и дыхание.