Почему чтение столь полезно

Таблетка молодости, натуральный антидепрессант и источник мудрости. Почему предпочесть книгу фильму — лучшая идея?
Вы наверняка множество раз слышали о том, что читать гораздо полезнее, чем смотреть фильмы. Мы знаем, что при помощи хорошей литературы можно увеличить словарный запас, переключить внимание и снять стресс, развить творческие способности, но мало кто задумывается о полезном опыте книги с психологической и научной точек. Почему же мозг развивается лучше именно при чтении?


Даже самая прекрасная классическая кинолента практически не требует от зрителя ассоциативного мышления — мозг попросту отдыхает, ведь за зрителя все сделала кинокоманда, а нам лишь остается идти по ее следу. Режиссеры проводят нас за руку по сюжетной линии, не оставляя по сути простора для собственных прогнозов и осмыслений, актеры создают игрой четкий эмоциональный фон, лишая возможности поставить повествование на паузу и разглядеть все грани чувств, испытываемых героями, а также перенять их опыт и сделанные открытия.

«Наше сознание не может одновременно воспринимать внешние события и обращаться к внутреннему опыту. Этот процесс происходит последовательно. Если вас попросили наблюдать за каким-то событием, то вы сосредоточены именно на его восприятии, то есть ничего не вспоминаете в этот момент, нет оценки опыта, ценностей или, как говорят психологи, не интервизируете.

Во время просмотра кинофильма все внимание направлено на внешние факторы и сигналы, ваше сознание не обращает внутрь ничего из того, что происходит на экране. Обычно «переваривать» фильм мы начинаем только после появления титров. Лишь какие-то крохи идей встраиваются в нашу систему ценностей. Мы наблюдаем за окружающей средой, делаем какие-то выводы, усваиваем информацию, она становится частью нас и только тогда это приносит пользу», — считает психолог Александр Шахов.

Процесс чтения книги происходит гораздо медленнее, поэтому мозг более приспособлен к усвоению новых идей. С точки зрения обретения мудрости ума и эффективности знаний, литература гораздо более действенна. Предположим, мы включили художественный фильм «Война и мир». С одной стороны, это большая история, где нас будут поражать костюмами, батальными сценами. С другой, если мы начнем читать книгу, то увидим ту драму, те ценности и идеи, которые хотел сообщить Л.Н. Толстой. Так как у нас есть достаточно времени, мы перерабатываем и осмысляем происходящее и впоследствии можем воспользоваться этими открытиями. В том и заключается смысл поглощения информации — становиться мудрее и опытнее.

Профессор Охад Ландесман в ходе своего эксперимента предлагал участникам посмотреть небольшой отрывок из вестерна «Хороший, плохой, злой» и параллельно измерял динамику активности мозга испытуемых с помощью ФМРТ. Полученные данные показали, что определенные визуальные образы, драматургические ходы и другие составные кинофильма оказывали практически одинаковое воздействие на всех зрителей. Книга же дает каждому читателю возможность пофантазировать. Текстовое восприятие более индивидуально и вряд ли на выходе после прочтения мы получим два одинаковых образа.

Можно отметить и другие очевидные плюсы, которые вы получаете, выбирая книгу, а не фильм.

Чтение повышает самооценку и делает вас более уверенными в себе

С вами становится интереснее общаться, ведь грамотность и речевые навыки растут, расширяется кругозор и легче формулировать мысли. Быть интеллектуалом нынче модно

Улучшается память и развиваются творческие способности, воображение

Чтение заставляет ваш мозг работать на максимум, тренируется память и логика. Кстати, доказано, что активная мозговая деятельность буквально дарит вам вторую молодость, ведь организм стареет медленнее.

Сотрудники университета Раш в Чикаго (Rush University) привели данные исследований, в которых говорится, что активная интеллектуальная деятельность помогает сохранить белое вещество мозга плотным и здоровым.

Белое вещество мозга состоит из нервных клеток (нейронов), а их отростки (аксоны) покрыты миелиновой оболочкой, которая работает как электрический изолятор и увеличивает скорость передачи информации. В здоровом мозге, как обнаружили ученые, молекулы воды внутри ткани белого вещества перемещаются вдоль нервных клеток, поскольку движению сквозь них препятствует развитая миелиновая оболочка. Если мозговая деятельность падает, миелина становится меньше, и молекулы воды начинают перемещаться "как попало", дополнительно замедляя скорость мыслительного процесса. Ученые пришли к выводу, что анизотропность (избирательная проницаемость) белого вещества мозга гораздо выше у людей, вовлеченных в интеллектуальную активность. Чтение и другие виды интеллектуальной могут отсрочить старение мозга, предотвратив отмирание миелиновой оболочки аксонов.

Этой же теории придерживается автор книги Андре Алеман «Мозг на пенсии». Профессор нейропсихологии советует проводить регулярные умственные упражнения, чтобы сохранить здоровье.

А ученые Калифорнийского университета считают, что мозговую деятельность также стимулирует работа в интернете. Во время пребывания в сети, работа головного мозга человека направляется на выполнение и решение нескольких задач одновременно. В частности, активизируются отделы, отвечающие за речь, чтение, память и зрение.

Новые знания позволяют легче справляться с трудными жизненными ситуациями.

Сложная ситуация всегда характеризуется несовпадением между тем, что мы хотим достичь и сделать, и тем, что мы можем. Поэтому человек должен развиваться, черпая знания из книг, чтобы знать как можно больше о возможных вариантах борьбы с трудностями.

Помимо того, чтение способно принести целую гамму эмоций, а все мы знаем, что проживать их крайне необходимо. В книгах можно найти ответы на многие волнующие вопросы, они заставляют задуматься о смысле жизни, любви, дружбе. Мы оцениваем поступки героев, примеряем ситуации на себя, будто проживая вместе с ними литературную жизнь. И, конечно, получаем возможность перенять чужой опыт. Как говорил известный французский автор Фредерик Бегбедер, «книги — хороший способ поговорить с тем, с кем разговор невозможен».

Кроме того, исследователи из Шотландии выяснили, что

хорошая книга может излечить не хуже антидепрессанта.

В эксперименте приняли участие две сотни человек с депрессией разной степени тяжести. Их разделили на группы и предложили разные методики лечения. Первой — таблетками, а второй — книгами по психологии из разряда «помоги себе сам». В результате, лучше выздоравливали те, кто читал, неужели люди, чье психическое здоровье поправляли медикаментами.

Источник - https://psyfactor.org/lib/goodreading2.htm

Психолог, руководитель Центра психологической помощи Александр Шахов