Техника "Мой Архив"

Техника "Мой Архив"

Основная цель этой техники - переживание , травму, тяжелое воспоминание которое вы несете через всю жизнь, перенести из распакованной папки в статус заАРХИВировано.

С ЧЕГО НАЧАТЬ
- настройтесь

- возьмите лист бумаги, тот который примет на себя роль заархивировать и применить на бумаге ваши мысли и чувства. Выбор бумаги делаем на основе телесных ощущений. Гладкая, шершавая, белая, молочный цвет, крафт, плотная. Не пренебрегать этим процессом подготовки! В этот момент идет настройка и более глубокое понимание своей ситуации.

- выбираем на основе своих ощущений чем писать. Простой карандаш, ручка, цветные карандаши, чернила

- далее на листе бумаге записываем все детали того события или ситуации, которая рядом с вами уже столько лет. Оставляем на этом полотне все ее детали и нюансы. Запахи, цвета, мысли в голове ощущения, догадки все оставляем в словах на листе.

- складываем лист бумаги в треугольник и сверху подписываем АРХИВ.

- держим архив в руках и прислушиваемся телом где ему место.